Consigli utili Home » Donne » Consigli utili » Come affrontare il rientro in classe: consigli per un nuovo inizio Come affrontare il rientro in classe: consigli per un nuovo inizio Da Rossana Nardacci Pubblicato 1 settimana fa 8 min lettura Commenti disabilitati su Come affrontare il rientro in classe: consigli per un nuovo inizio 0 7 Condividi su Facebook Condividi su Twitter Condividi su Reddit Condividi su Pinterest Condividi su Linkedin Condividi su Tumblr Dopo la pausa estiva, il rientro in classe può essere un momento emozionante ma anche fonte di ansia. Riprendere la routine scolastica, dopo un periodo di libertà e relax, può risultare faticoso sia per gli studenti che per i genitori. Cn una pianificazione adeguata ed un atteggiamento positivo, è possibile rendere questo passaggio più fluido e produttivo. Consigli per affrontare il rientro in classe con serenità Affrontare il rientro in classe con serenità richiede una preparazione graduale e un atteggiamento positivo. È utile iniziare a ristabilire la routine qualche giorno prima del ritorno, regolando gli orari del sonno e organizzando il materiale scolastico in anticipo. Fissare obiettivi realistici per l’anno aiuta a mantenere la motivazione alta, mentre gestire le emozioni, come ansia o nervosismo, attraverso il dialogo con amici e familiari, può alleviare le preoccupazioni. Dedicare tempo al benessere fisico e mentale, attraverso una dieta equilibrata, esercizio e momenti di pausa, contribuisce a iniziare l’anno scolastico in modo equilibrato e sereno. Vediamo nel dettaglio tutti i consigli da seguire. Prepara gradualmente la routine Durante le vacanze estive, è facile abituarsi ad orari più rilassati. Per evitare un impatto brusco con il rientro a scuola, è utile iniziare a reintrodurre una routine gradualmente. Qualche settimana prima del ritorno in classe, puoi anticipare progressivamente l’orario in cui vai a letto e svegliarti un po’ prima ogni giorno. Questo aiuta il corpo a riadattarsi ai ritmi scolastici, evitando di sentirsi stanchi o disorientati nei primi giorni. Organizza il materiale scolastico Essere ben organizzati è fondamentale per affrontare il rientro senza stress. Dedica del tempo a preparare tutto ciò che serve: libri, quaderni, penne, zaini. Fare un inventario del materiale scolastico permette di avere tutto pronto per il primo giorno, evitando corse dell’ultimo minuto e ansie legate alla mancanza di strumenti. Fissa degli obiettivi Un ottimo modo per affrontare l’inizio dell’anno scolastico è fissare degli obiettivi realistici. Possono essere accademici, come migliorare in una determinata materia o personali, come fare nuove amicizie o migliorare la gestione del tempo. Avere degli obiettivi chiari aiuta a mantenere la motivazione alta ed a rimanere focalizzati nel corso dell’anno. Gestisci le emozioni È normale provare un mix di emozioni all’idea di tornare a scuola: eccitazione, ansia, paura o nervosismo. Parlarne apertamente con amici, genitori o insegnanti può aiutare a gestire queste sensazioni. In particolare, i genitori dovrebbero cercare di ascoltare i figli, senza minimizzare le loro preoccupazioni, ma offrendo supporto e rassicurazioni. Mantieni un atteggiamento positivo Affrontare il rientro a scuola con un atteggiamento positivo può fare una grande differenza. Concentrarsi sugli aspetti positivi dell’inizio dell’anno scolastico, come rivedere gli amici o imparare cose nuove, aiuta a creare un’esperienza più piacevole. Anche celebrare i piccoli successi giornalieri può contribuire a mantenere alto l’umore e a costruire fiducia. Imposta una routine di studio Per evitare di accumulare stress e compiti, è utile impostare sin da subito una routine di studio. Organizzare il tempo dedicato allo studio in modo equilibrato, includendo momenti di pausa e svago, aiuta ad evitare il sovraccarico e a mantenere l’attenzione nel tempo. Creare un ambiente di studio ordinato e privo di distrazioni può migliorare notevolmente la concentrazione. Non dimenticare il benessere fisico Il rientro a scuola non riguarda solo la mente, ma anche il corpo. Mantenere una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolare e dormire a sufficienza sono elementi essenziali per affrontare con energia il nuovo anno scolastico. Il benessere fisico influisce notevolmente sulle prestazioni cognitive, sulla memoria e sull’umore, quindi è importante non trascurarlo. Prepara una lista di priorità I primi giorni di scuola possono essere caotici. Per evitare di sentirti sopraffatto dalle attività e dalle scadenze, puoi preparare una lista di priorità. Mettere per iscritto ciò che devi fare e suddividere i compiti in base all’urgenza ti aiuterà a rimanere organizzato e a gestire meglio il tempo. Coltiva le relazioni sociali Tornare a scuola è anche un’opportunità per stringere nuove amicizie o consolidare quelle esistenti. Partecipare alle attività scolastiche o alle attività extra-curriculari permette di costruire legami sociali, fondamentali non solo per la vita scolastica, ma anche per il benessere emotivo. Affronta i cambiamenti con flessibilità Ogni nuovo anno scolastico può portare con sé novità: nuovi insegnanti, compagni di classe o metodi di studio. È importante affrontare questi cambiamenti con flessibilità, vedendoli come opportunità di crescita piuttosto che come ostacoli. Adattarsi ai cambiamenti in modo proattivo riduce l’ansia e migliora la capacità di risolvere i problemi. Il rientro in classe, pur presentando delle sfide, può essere vissuto come un momento di crescita e scoperta. Con una buona organizzazione, una routine solida e un atteggiamento positivo, studenti e genitori possono affrontare questo passaggio con successo. Essere pronti non significa solo avere libri e zaino in ordine, ma anche essere mentalmente ed emotivamente preparati per ciò che verrà. Buon inizio di anno scolastico!
