Fai sport all’aperto? Consigli e cosmetici per aumentare i benefici

Sport all’aperto: consigli e cosmetici

Se fa troppo caldo per stare in palestra, sfrutta al meglio le belle giornate. Esci e fai sport all’aperto!

Finalmente è arrivato il caldo e con il sole passa la voglia di andare in palestra. E si fa largo il desiderio di allenarsi all’aria aperta. Per proteggere la pelle ed al tempo stesso per trarre il massimo vantaggio dall’attività fisica outdoor è bene prendere qualche precauzione ed utilizzare solo i prodotti giusti.

Proteggiti dai raggi ultravioletti: il sole, oltre a donarci un colorito sano, migliora la sintesi della vitamina D, fondamentale per il benessere della pelle e soprattutto delle ossa, favorendo la prevenzione dell’osteoporosi. D’altra parte è importante evitare gli effetti nocivi dei raggi Uv.

Ecco perché bisogna proteggere la pelle con cosmetici che abbiano un fattore di protezione elevato.

Proprio per chi fa sport oggi sono state pensate creme in formato spray dalla consistenza leggerissima ed a rapido assorbimento.

5 Consigli utili per lo sport all’aperto

1. Sport e creme contro gli inestetismi: sport e crema restano l’abbinamento vincente. L’attività fisica rende i tessuti più tonici ed elastici e stimola l’azione dei capillari linfatici, che eliminano liquidi e tossine in eccesso, e di quelli venosi, migliorando la circolazione. Il risultato si rinforza se abbini un prodotto anticellulite mirato. Applicarlo prima o subito dopo l’esercizio permette un migliore assorbimento dei principi attivi contenuti nel prodotto stesso: questo avviene grazie all’aumento di calore ed alla vasodilatazione dei capillari e dei pori della pelle. Da provare anche leggings e pantaloncini in tessuti curativi e cosmetologici che promettono di snellire, drenare ed alleggerire gambe, glutei e pancia.
2. Reggiseno: attenta al dècolletè: l’attività sportiva enfatizza l’azione della forza di gravità e causa un’accelerazione della perdita di tonicità del seno. E’ importante quindi usare sempre un buon reggiseno sportivo e creme elasticizzanti per mantenere sempre tonica ed idratata la cute.
3. Gel effetto freddo per piedi e gambe: se dopo la corsa le tue gambe sono particolarmente pesanti ed affaticate, prova i gel effetto freddo. Contengono piante ed elementi fitoterapici come il mentolo, l’aloe, il rusco, il mirtillo e la centella asiatica che contribuiscono a dare un’intensa sensazione di freschezza.
4. Elimina le tossine: il sudore è la prima reazione messa in atto dal nostro organismo come risposta all’attività fisica: il suo beneficio più grande è quello di liberarci delle tossine. Quando si suda in maniera abbondante, però, la perdita di acqua corporea diventa notevole e si rischia di rimanere disidratate. La maniera migliore per reidratare le pelle è bere molto, assumere zinco, vitamine A, C ed E, che si trovano in frutta e verdura ed usare creme idratanti.
5. Corri a fare la doccia: una volta finito l’allenamento, fai subito la doccia. E’ meglio non aspettare troppo: sudore, Sali minerali espulsi ed impurità si depositano, ostruendo i pori e diventando una potenziale causa di rossore e secchezza. Inoltre una doccia rigenerante rimetterà a nuovo anche il nostro umore.